Det här avsnittet har utformats för att ge golfare illustrerade svingtips om hur man svingar en golfklubba, för att presentera läroboksversionen av "den perfekta golfsvingen".
Den ger också information om hur golfare kan avvika från den perfekta golfsvingen och istället vända sig mot golfsvingfel. Informationen är uppdelad i de komponenter som utgör en golfsving och jämförande illustrationer används för att snabbt lyfta fram viktiga skillnader.
Använd dessa illustrerade guider för snabb men detaljerad hjälp om hur du kan förbättra din golfsving och dess många komponenter.
Inställnings- och adresstips
Adressen och inställningsstadiet för golfsvingen innebär att man antar rätt position innan svingen faktiskt börjar. Det finns många faktorer att ta hänsyn till och om man förbiser nyckelområden i början kommer det att snöa in i problem längre fram.
Klubben ska bland annat vila platt bakom bollen. Den ska hållas av golfaren med händerna som rinner rakt ner från axlarna. Knäna ska vara bekvämt böjda och överkroppen lutad framåt och rak. Den högra handen är lägre än den vänstra kommer att sätta axlarna i en uppåtlutning. Vikten är jämnt fördelad mellan de två fötterna och vilar mestadels på bollen av fötterna.
Slutligen är klubbans skaft vinklat framåt något, klubbytan är vinkelrät mot målet och fötterna är parallella med mållinjen.
Gå till:
Inställnings- och adresstips
Takeaway tips
Takeaway-delen av golfsvingen börjar så snart klubban börjar röra sig tillbaka och slutar när klubbans skaft är parallellt med marken. Under den korta tidsperioden måste flera kritiska drag ske för att få svingen på ett bra spår.
I själva verket bör klubban tas tillbaka vinkelrätt så att skaftet pekar mot målet när det är parallellt med marken. Samtidigt ska klubban peka något nedåt och handlederna ska inte tillåtas gå i gångjärn så här tidigt i svingen.
Gå till:
Takeaway Swing Tips
Backswing Tips
Baksvingsdelen av golfsvingen börjar precis när takeawayen slutar. Det kommer att ta slut när toppen av gungan nås. När du kommer dit måste flera aspekter uppmärksammas noggrant.
Vänster arm ska förbli rak och vänster häl ska ligga kvar på marken om inte flexibiliteten kräver något annat. Det högra knäet ska behålla sin flexibilitet och det vänstra knäet ska peka mot bollen. Höfterna roterar men de gör det utan att glida tillbaka. Medan huvudet stannar i lådan flyter vikten fortfarande mot höger fot. Hela denna process bör fortskrida i en takt som är långsammare än nedsvingen för att skydda ett solidt slag mot bollen.
Gå till:
Backswing Tips
Toppen av swingtipsen
Den övre delen av golfsvingen motsvarar halvvägspunkten mellan adresspositionen och slagögonblicket. Den representerar positionen när dina händer är högst och övergångspunkten mellan backswing och downswing.
Den vänstra handleden ska vara platt upptill och din ryggradsvinkel ska fortfarande likna den som är inställd på adressen. Skaftet på klubban ska peka mot målet och det ska bara vara skymt för parallellt med marken. Din rygg ska vara vänd mot målet och dina handleder ska vara helt gångjärn.
Gå till:
Toppen av swingtipsen
Nedgångstips
Nedsvingsdelen av golfsvingen motsvarar scenen omedelbart efter toppen av svingen, då händerna och klubban förs ner mot bollens slag.
Dina höfter bör röra sig först genom att börja rulla upp sig men de bör göra det utan att glida framåt mycket. De bör möjliggöra en mjuk viktövergång mot den främre vänstra foten när dina axlar rullas upp i tandem. Gångjärnet i dina handleder hålls kvar så länge som möjligt och ditt klubbhuvud bör följa en bana som gör att det kan vara rakt mot målet vid nedslaget, nästa steg. Hela denna process bör genomföras i en märkbart snabbare takt än den som användes för att få upp klubben.
Gå till:
Nedgångstips
Effekttips
Islagsögonblicket är den enda tidpunkten där din kropp – genom golfklubban – faktiskt kommer i kontakt med bollen eller utövar någon påverkan på den. Trots den långa resan som föregår det, finns det fortfarande nyckelelement att fokusera på för att främja ett rent slag mot bollen i vad som borde vara ett rakt skott.
Händerna ska vara före bollen vid träffen. Ditt vänstra knä borde ha behållit en viss flexibilitet och din ryggradsböjning bör noga matcha den som fortfarande är inställd på adressen. Dina ögon bör tränas på bollen och dina höfter och händer ska vara vända mot målet, eller på god väg. Ett slag som görs med ett strykjärn ska göras i en nedåtgående rörelse medan ett som görs med ett trä ska göras efter att klubban har nått den lägsta punkten av svingbågen, eftersom klubbhuvudet stiger.
Gå till:
Impact Swing Tips
Frigörings- och förlängningstips
Frigörings- och förlängningssekvensen för golfsvingen sker efter stöten med bollen. Den motsvarar fasen som föregår den slutliga golfpositionen, dvs uppföljningen.
Termen förlängning kommer från det faktum att båda dina armar ska vara helt utsträckta under släppet. Dessutom bör din ryggradsvinkel vara identisk med kollisionspositionen, vilket innebär att du bör motstå lusten att räta ut din kropp. Dina underarmar och händer, som började "rulla" under nedgången kommer att fullborda sin rotation, med den nedre handen på klubban som nu leder din översta hand mot målet.
Gå till:
Släpp svängtips
Följ genom tips
Trots att den har ägt rum efter att kontakten med bollen redan har gjorts kommer hur din kropp är placerad under uppföljningen att vara en indikation på händelserna som föregick den. Och att fokusera på att nå en önskvärd uppföljningsposition hjälper dig att utföra de tidigare golfsvingsstegen korrekt.
Bland annat ska dina händer släppa naturligt efter att handlederna har fått lossna. Dina händer och klubbhuvudet ska cirkla tillbaka runt din kropp när din kroppsvikt flyttas mot vänster fot. Slutligen bör dina höfter vara vända mot målet och du bör motstå lusten att sluta svänga efter att klubban har träffat bollen. Istället eftersträvas full uppföljning, stolt och hög.
