Sagt iLektion 2att vänstra hälen måste stiga för att tillåta en helkropps-sväng i baksvingen, och att jag byggt denna vänster häl förflyttning till gungorna av mina elever om de kände behov av det eller inte. Jag sa också att det inte fanns någon markerade överföring av vikten till höger ben i baksvingen.
Viktiga syftet med denna vänster häl höja... och åtföljande överföring av vikt framåt på stortån gemensamma av vänster fot är tydligt kände när vi är på toppen av baksvingen.
Vi känner att kroppen är i perfekt balans tack vare ett system för kontroll som har sitt ursprung i stortån gemensamma av vänster fot, passerar diagonalt upp kroppen, till axlarna... och slutligen till händerna.
Trycket kände på insidan av vänster fot (under stortån gemensamma) är att tillhandahålla en bas (en andquot; resistanceandquot;) för den neddragna vänster arm skuldsättningsgrad som är på väg att uppstå. Verkligen inte kan gratis nedåtgående svingen i vänster hand och arm ske utan den!
Makt
Detta upaward motstånd är det som skapar potentiella makt i händerna på toppen av svingen... makt som kommer att släppas vid rätt tid i nedgången. Därför kan vi säga att...Nedåtgående drivePlusuppåtgående motståndlika medMAKT. Den upphöjda vänstra häl således skapar makt i händerna på toppen.
Vi inte bara känna kraften i händerna, anar vi också (tack vare kontrollen överförs genom korrekt användning av vänster fot) som vi kan bevara och släppa denna befogenhet på kommer.
För första gången i swing rörelsen är vi medvetna om den potentiella kraften i händerna... och vi är medvetna om det faktum att vi har den nödvändiga kontrollen till andquot; releaseandquot; denna makt vid rätt tidpunkt.
Således gör den kropp balans överst förmedlade genom korrekt användning av insidan av vänster fot oss
1. är medvetna om den potentiella kraften i händerna,
2. en känsla av behovet att bevara denna makt för rätt plats i gungan, och slutligen
3. vi har en känsla av förtroende som vi kan andquot; releaseandquot; denna makt vid rätt tidpunkt och plats i nedgången... och därmed vi undermedvetet känna exakt där det andquot; releaseandquot; Poängen är!
Timing
Denna medfödd kunskap är vad vi beskriver när vi talar om andquot; timingandquot;. Det är inte en andquot; giftandquot; eller sjätte sinne... det är en känsla av kontroll och säkerhet som uppstår av en korrekt, serie kroppsrörelser i baksvingen.
Som kroppen rörelser är inlärda och förvärvade så också denna medvetenhet om den potentiella kraften i händerna, och behovet av att andquot; releaseandquot; denna makt vid rätt tidpunkt är utvecklad.
En gång kände, frågan om timing i andquot; releaseandquot; av kraften i nedgången är bara anlände genom användning.
Tusentals spelare, pro och amatör, gå igenom deras Golf liv med absolut ingen känsla för den potentiella kraften i händerna på toppen av svingen. Följaktligen har de aldrig förväntade nästa etapp av utgivningen av denna makt vid rätt tidpunkt.
Sådana spelare måste oundvikligen bli arresterad i något skede, eftersom de har ingen medvetenhet om själva kärnan i svingen... fenomenet med en tidsinställda släpp makt med händerna.
Jag betona igen, denna medvetenhet, och de ovärderliga tekniska bonusar att flödet från det förvärvas av en formad, kontrollerad kropp slår i baksvingen och i synnerhet kontroll och känslighet som har sitt ursprung i stortån gemensamma av vänster fot när händerna är på toppen av svingen.
Nu när vi har analyserat i vissa detalj exakt vad vi borde känna oss på toppen av svingen, vi kan gå vidare till överväga exakt hur nedgången utförs.
Vi nu undertsand sanningen om vad jag har stressa rätt från lektion 1. Baksvingen har ingenting att göra med generera ström, därav det är smidig, maklig och sila gratis.
Vi bara positionering händer, club och kroppen korrekt före nedgången.
När rätt placerad (till följd av en rätt rad rörelser) händerna automatiskt förvärva... eller bli andquot; chargedandquot; med... potentiella kraften på toppen.
Som vi känner denna makt överst, saktar svingen ner. Övergången från baksvingen till nedgången faktiskt den långsammaste delen av svingen. Detta andquot; långsam downandquot; överst framhäver och förstärker känslan av bevarade makt som vi har talat om tidigare. Vi börjar att förutse andquot; releaseandquot; men samtidigt känner vi starkt behovet att bevara denna makt för slutfasen av nedgången.
Övergången från baksvingen till nedgången är den långsammaste fasen av gungan!
Nu inser vi att denna känsla av makt på toppen är beroende av en passiv, kontrollerad baksving. Om du tillämpar kraft, har vi anat denna makt i händerna under baksvingen själv skulle vi andquot; hoppade gunandquot; och andquot; chargedandquot; händerna för tidigt. Därför skulle vi jämväl andquot; releaseandquot; Power för tidigt i nedgången, och ingenting på jorden kunde hindra den. Kort sagt, vi skulle andquot; förlora våra timingandquot; hit från toppen, kasta axlarna i skottet och förstöra hela rörelsen.
Denna otålighet att andquot; hitandquot; är extremt vanligt. Det är ett direkt resultat av tänkande om baksvingen när det gäller andquot; genererar powerandquot;. Baksvingen utförs sedan av kroppen åtgärder snarare som med en gratis svänga av vänster hand och arm.
Längst upp bör vi ha en tydlig känsla av den potentiella kraften i händerna och handlederna... och lika en tydlig medvetenhet som händer och handleder är kontroll över klubben.
Nu,att behålla axlarna i fullt vände position, vi helt enkeltpåbörjas den nedåtgående swingeni vänster hand och arm. Det är hur nedgången börjar, och inget kunde vara enklare!
Jag betona igen, den axlar måste förbli i det helt vände POSITION i början av nedgången! Den samma vänstra fot åtgärd som har andquot; chargedandquot; händerna med kraft gör det möjligt för oss att styra axlarna.
Genom att hålla axlarna vände helt vänster hand och arm kan svänga fritt från vänster axel, med klubb-huvudet ner till bollen på en klubb som kommer att resultera i en gunga i och längs med linjen av flygning genom inverkan.
Håll dina axlar i fullt vände position som vänster hand och arm börjar att svänga ner... Detta säkerställer bra klubb linje genom bollen
När axlarna vända... även bara lite... i början av nedgången två fel är bundna till leda.
Du kommer...
1. förstöra club-linjen ner till bollen av looping klubben vidare till en andquot; outsideandquot; väg och
2. du kommer att förstöra förmågan att svänga vänster hand och arm!
Här är en övning som du kan göra för att bevisa dessa två uttalanden själv.
Övning 1 - Club-Line
Ta klubben i händerna och antar rätt toppen av svingen position. Nu att upprätthålla det axlar IN THE fullt vände POSITION svänga vänster hand och arm långsamt ner att notera att en rätt linje uppnås automatiskt. Upprepa detta flera gånger.
Gå nu tillbaka till toppen, och denna tid låta axlarna att vända något som Lund hand och arm gungorna.
Observera att vänster hand och arm omedelbart flyttas till andquot; outsideandquot; nedgången sökvägen som måste resultera i genomslag ut att i!
Alltså beror bra club-line genom bollen på stillheten i axlarna i början av nedgången.
Övning 2 Separation
Men det finns en andra resultat, som du kanske har anat som är mycket subtila och lika viktiga. Genom att låta axlarna till sväng vänster hand och arm började ner förstört du faktiskt vänster hand och arm förmåga att svänga! Kändes som?
Du tog andquot; powerandquot; ut i armen.
Kom ihåg hur, i takeaway, vänster hand och arm frihet att svinga berodde på axlarna stillhet och en avsaknad av gungning? Om du hade svängde till höger som vänster hand och arm började tillbaka du skulle ha minskat sin swing kapacitet. Här har vi exakt samma situation.
Axlarna måste förbli fortfarande (i helt vände position) för att möjliggöra swing av vänster hand och arm för att äga rum.
Flytta dessa axlar, ens en bråkdel, och du minskar kapaciteten i vänster hand och arm att svänga.
Denna förmåga i vänster hand och arm att svinga indendent av axlarna jag kallar andquot; separationandquot;.
Här är en övning att utveckla detta.
Ta och club och antar rätt toppen av svingen position. Nu, att hålla axlarna helt vände, starta vänster hand och arm långsamt nedåt till bollen. När vänster hand och arm har flyttat nedåt en sträcka på ungefär en fot till arton tum... SLUTA... och returnera den till toppen igen. Upprepa denna nedåtgående rörelse flera gånger, att hålla axlarna i fullt vände position.
Vad känner du? Du känner, kanske för första gången att vänster hand och arm inte är framdrivas nedåt av axlar och kroppen åtgärder. Det svänger fritt ner helt oberoende av axlarna.
Detta är vad som måste ske i rätt nedgången. När den nedåtgående swing i vänster hand och arm är på väg, kroppen reagerar på denna swing (vi kommer att beskriva denna åtgärd) i vad jag beskriva som andquot; laterala shiftandquot;. Det är dock viktigt att inse att kroppen reagerar på den nedåtgående swingen. Kroppen orsakar inte den nedåtriktade rörelsen av vänster hand och arm.
Upprepa detta andquot; separationandquot; motionerar regelbundet. Det är avgörande grunden för en rätt nedgången rörelse. När fullkomnade, läggs grunden för en sund och kraftfulla nedgången.
Igen, vi måste akta startar nedsvingen med åtgärden kroppen... och det är vad som händer om axlarna tillåts att vända. Kroppen framdrivning och en gratis vänster hand och arm swing kan inte existera tillsammans.
Det måste vara antingen det ena eller det andra.
Därför, om axlarna sväng vid påbörjandet av nedgången gratis vänster hand och arm swing förstörs. Och om vänster hand och arm inte är att göra den nedåtgående swingen in bollen en korrekt tidsinställda släpp makt är omöjligt!